முழங்கால் மூட்டு தேய்மானம் என்றால் என்ன? முழங்கால் மூட்டு தேய்மானம் (Osteoarthritis of Knee) என்பது மூட்டுகளில் உள்ள கார்டிலேஜ் (Cartilage) எனப்படும் மென்மையான பாதுகாப்பு அடுக்கு மெதுவாக தேய்ந்து, எலும்புகள் ஒன்றோடொன்று உராயும் நிலையில் உருவாகும் ஒரு நீண்டகால நோயாகும். இந்த நோய் அதிகமாக 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடம் காணப்படுவதுடன், உடல் எடை அதிகம் உள்ளவர்களுக்கும், அதிக நேரம் நின்று வேலை செய்பவர்களுக்கும் அதிகமாக பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. முழங்கால் வலி (Osteoarthritis) – முழுமையான வழிகாட்டி…

முழங்கால் மூட்டு மனித உடலில் அதிகமாக வேலை செய்யும், எடையைத் தாங்கும் முக்கியமான மூட்டுகளில் ஒன்றாகும். வயது அதிகரிப்பது, உடல் எடை, தவறான உடல் அமைப்பு, காயங்கள் மற்றும் நீண்ட கால உழைப்பு போன்ற காரணங்களால் முழங்கால் மூட்டில் உள்ள எலும்புகளுக்கிடையேயான மிருதுவான உறை (Cartilage) மெதுவாக தேய்ந்து குறைகிறது. இந்த நிலையே முழங்கால் வலி அல்லது எலும்புச் சேதம் (Osteoarthritis) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய் மெதுவாக முன்னேறும் தன்மை கொண்டது. ஆரம்பத்தில் லேசான வலி…

“உங்கள் எடையும் உடல்நலமும்” உங்கள் எடை எவ்வளவு? அது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஏற்றதா? “உங்கள் எடையும் உடல்நலமும்” என்ற தலைப்பு வெறும் ஒரு கட்டுரை மட்டும் அல்ல – அது உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை உயர்த்தும் ஒரு முக்கிய வழிகாட்டி. உடல் எடை என்பது வெறும் ஒரு எண்ணிக்கை மட்டும் அல்ல. அது உங்கள் உடலின் ஆரோக்கிய நிலையை காட்டும் முக்கியமான அடையாளமாகும். எடை அதிகமாக இருந்தாலும், குறைவாக இருந்தாலும் பல உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்பு…